睡眠减肥，睡眠是最适合懒人快速减肥的方法，但是不是说睡觉就等于减肥，睡眠不足或者过多都可能导致肥胖因为睡眠不足不仅会影响体型，还可能导致人体衰老的速度，因此为了健康减肥，必须要保持充足的睡眠。
餐前喝水法，平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少。
做家务减肥法，做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
英雄坐姿，看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群这样做跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
